كيف ترفعي لياقتك خطوة بخطوة بعد رمضان

**د.نيفين الشريف** · 14-08-2009, 08:59 PM

عزيزتي...يومياً ولمدة ساعة واحدة اجلسي بجوار النافذة واستنشقي هواء نقي والطريقة هي:

1ـ التنفس تكون بأخذ شهيق عميق جداً من الأنف حتى تحس ان كل من الرئتين امتلأتا
(حيث ان الاحصائيات اثبتت ان معظم اهل العالم يتنفسون بربع حجم الرئتين)

2ـ اخرج الزفير من الفم ببطء تماماً ...
وكرر العملية لتتدرب عليها فيصبح تنفسك العادي بهذه الطريقة وحتى النوم !!!!!

التفسير العلمي
عند اخذ شه

{ لايمكنك مشاهدة باقي المشاركة لأنك زائر }

عفوا ... نأسف على هذا الازعاج

• لا يمكنك مشاهده باقي المشاركة, هذا قد يكون عائداً لأحد هذه الأسباب:
• انك غير مسجل للدخول بأسم العضوية.
• لم تقم بتسجيل عضويه معنا حتى الآن.

• تسجيل عضوية جديدة - ( أضغطي هنــا )

**ام عبدو** · 15-08-2009, 12:16 AM

شكرا كثيرا على الإفادة
ننتظر منك المزيد
تقبلي مروري

**القلب الطيب** · 15-08-2009, 08:55 PM

نصايح مهمه ومفيده
مشكورة يا دكتورة

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري