23, انقصي, خطوة, وزنك

**نوشيك** · 30-10-2009, 06:49 PM

ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
1-عندما تشعر بالجوع بين الوجبات امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
2-احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
3-حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة.

4-استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
5-ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
6-لا تستخدم السكر أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

{ لايمكنك مشاهدة باقي المشاركة لأنك زائر }

عفوا ... نأسف على هذا الازعاج

• لا يمكنك مشاهده باقي المشاركة, هذا قد يكون عائداً لأحد هذه الأسباب:
• انك غير مسجل للدخول بأسم العضوية.
• لم تقم بتسجيل عضويه معنا حتى الآن.

• تسجيل عضوية جديدة - ( أضغطي هنــا )

**علي نونو** · 31-10-2009, 01:39 AM

ماكو شغل أعذب نفسي

**ريماية** · 14-11-2009, 05:11 AM

لكي كثير الشكر حبيبتي على الموضوع الاكثر من رائع وعلى المعلومات القيمة اللي فيه

**شهرزاد** · 14-11-2009, 02:17 PM

**رتيبة** · 17-11-2009, 10:31 PM

موضوع رائع ومفيد 100/100 يعطيك الصحة والهناء يا رب

**طفشانه من الدوام** · 20-11-2009, 02:00 AM

يسلمووو

**نوشيك** · 20-11-2009, 06:30 PM

مشكورين على مروركن العطر

**اطياف الذكريات** · 17-12-2009, 11:04 PM

برافوا لالك بس انا ماني سمينة كلهم بيقولولي اشتري دواء لتسمني بس انا مابدي لان هي الخطوات رح تفيدني وانا كبيرة....

**اطياف الذكريات** · 17-12-2009, 11:08 PM

شكرا كتير هي الخلطات رح تفيدني بالكبر.........

**نوشيك** · 23-12-2009, 07:12 PM

**دلوعةقلبة** · 24-12-2009, 11:05 AM

يعطيج الف عافيه حبيبتي على النصائح الرائعه
وعساج عالقوه يارب

**نوشيك** · 20-02-2010, 03:42 PM

**عيون الحب** · 24-03-2010, 10:12 AM

مشكوره يالغاليه عالمعلومات
الرااائعه والقيمه
بارك الله فيك
بانتظار جديدك المفيد
فرقة نجووووووم فرح

**ملكتي** · 24-03-2010, 01:39 PM

شكرا عالنصايح المفيدة
لازم نعدل عاداتنا الغذائية
تسلمي حبيبتي
ننتظر جديدك دائما

**ام عبدو** · 24-03-2010, 11:02 PM

يمنع رفع المواضيع القديمه
يغلق

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

23, انقصي, خطوة, وزنك

ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك

رد: ب 23 خطوة انقصي وزنك