لتخسيس, مسابقة, أفضل, الاكتاف, البطن, دمية, رجيم, والصدر

**ليالي الجزائر** · 02-01-2010, 04:01 PM

ريجيم للخلص من الوزن الزائد في البطن والصدر والاكتاف.
و بنقص في الاسبوع من 6 - 9 كيلو غرامات

الاسبوع الاول
الافطار:

2-3 شريحة توست بر او 4/1 رغيف عيش بر+ لبنه قليلة الدسم او حبة فاكهة + 1كوب حليب قليل الدسم .

الغذاء: (اجباري)
1- 4/1 دجاجة مشويه او نفس المقدار لحم او نفس المقدار سمك او 2/1 علبة تونه او 2 بيضة مسلوقهز
2- سلطة خضراء 3 انواع مع البقدونس والخس.
3- خضار مسلوق ماعد الجزر.
4- حبة صغيرة بطاطس مسلوقة في ماء او مشوية.

العشاء:
1- 3 بياض بيض مسلوق
2- 1كوب لبن قليل الدسم
3- 1 حبة فاكهة

تختاري 2 من 3 في العشاء

{ لايمكنك مشاهدة باقي المشاركة لأنك زائر }

عفوا ... نأسف على هذا الازعاج

• لا يمكنك مشاهده باقي المشاركة, هذا قد يكون عائداً لأحد هذه الأسباب:
• انك غير مسجل للدخول بأسم العضوية.
• لم تقم بتسجيل عضويه معنا حتى الآن.

• تسجيل عضوية جديدة - ( أضغطي هنــا )

**بن دحاح وردة** · 02-01-2010, 04:24 PM

**منى عيني** · 02-01-2010, 06:52 PM

مشكورة عالنظام الغذائي المتميز
وحظ طيب في المسابقة

مشكورة

**نانسى السكرة** · 03-01-2010, 10:28 AM

مجهودك رائع وكتير ممتاز

تحياتى

**هاجر قويسم** · 05-01-2010, 03:14 PM

بارك الله فيك

**عسلية** · 23-01-2010, 12:13 PM

روعه اتمنى لك الفوز
شكرا

**عيون الحب** · 31-01-2010, 03:40 PM

اشكرك اختي الغاليه
عالرجيم
بارك الله فيك
ولاتحرمينا من جديدك
----------------

**طفشانه من الدوام** · 05-02-2010, 12:00 PM

يسلمووووووووووووووووو اختي ويعطيك العافيه

**ريماية** · 14-03-2010, 04:04 AM

تسلم الايادي الجميلة
على المعلومات
الرائعةوالمفيدة
واشكرك كتير على
النصيحة
تقبلي مروري
فرقة نجووووووم فرح

**مروه المتفائله** · 14-03-2010, 08:11 AM

هدا اللي بدي ياه

يسلمو اديك حببتي

فرقة ورود فرح

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

لتخسيس, مسابقة, أفضل, الاكتاف, البطن, دمية, رجيم, والصدر

رجيم لتخسيس البطن والصدر و الاكتاف مسابقة أفضل حمية

رد: رجيم لتخسيس البطن والصدر و الاكتاف مسابقة أفضل حمية

رد: رجيم لتخسيس البطن والصدر و الاكتاف مسابقة أفضل حمية

رد: رجيم لتخسيس البطن والصدر و الاكتاف مسابقة أفضل حمية

رد: رجيم لتخسيس البطن والصدر و الاكتاف مسابقة أفضل حمية

رد: رجيم لتخسيس البطن والصدر و الاكتاف مسابقة أفضل حمية

رد: رجيم لتخسيس البطن والصدر و الاكتاف مسابقة أفضل حمية

رد: رجيم لتخسيس البطن والصدر و الاكتاف مسابقة أفضل حمية

رد: رجيم لتخسيس البطن والصدر و الاكتاف مسابقة أفضل حمية

رد: رجيم لتخسيس البطن والصدر و الاكتاف مسابقة أفضل حمية