ما, مسابقه, مسرح, الغذائيه, العناصر, افضل, خليه, يفقدك, رجيم

**ملاك الحياه** · 02-01-2010, 11:36 PM

الافطار
كما تشائي من الطعام لان الافطار لا يزيد من الدهون وهذه الوجبه تحترق سريعا علي مدار اليوم
الغذاء
النشويات بقدر ضئيل جدا والبروتينات اكثري منها خاصه المشويات و السمك المشوي وابتعدي عن المقليات
العشاء
يفضل تناول الفواكه بجميع انواعها ماعدا المانجو والعنب والتين او اكل الزبادي بدون قشطه
عليكي عمل الرياضه يوميا لمده نصف ساعه سواء المشي او التمارين الرياضيه ينصح تناول العشاء قبل الساعه السادسه مساءا حتي لو كان فاكهه

الرجيم ده علي تجربه وخسيت فيه 15 كيلو
مستنيه روودكم الحلوه

{ لايمكنك مشاهدة باقي المشاركة لأنك زائر }

عفوا ... نأسف على هذا الازعاج

• لا يمكنك مشاهده باقي المشاركة, هذا قد يكون عائداً لأحد هذه الأسباب:
• انك غير مسجل للدخول بأسم العضوية.
• لم تقم بتسجيل عضويه معنا حتى الآن.

• تسجيل عضوية جديدة - ( أضغطي هنــا )

**عيون الحب** · 05-01-2010, 01:10 AM

موضوع في غاية الروعة
شكرا حبيتبي لمجهودك الواضح
تقبلي مروري
ودمتي بود

**نانسى السكرة** · 06-01-2010, 03:17 AM

مشكووووووووووووورة كتير يا قمر على مشاركتك

موضوع كتير ممتاز

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ما, مسابقه, مسرح, الغذائيه, العناصر, افضل, خليه, يفقدك, رجيم

رجيم مصري لا يفقدك العناصر الغذائيه مسابقه افضل حميه

رد: رجيم مصري لا يفقدك العناصر الغذائيه مسابقه افضل حميه

رد: رجيم مصري لا يفقدك العناصر الغذائيه مسابقه افضل حميه