ريجيم

**هنا كنزى** · 14-01-2010, 03:06 AM

المقادير:
طبق قليل السعرات الحراريه 250 جرام أفخاذ دجاجة - (مقطّع شرائح بشكل رقيق)- 1/2 فلفلة حمراء - (مقطّع شرائح بشكل رقيق) - 1/2 الفلفل الأخضر - (مقطّع شرائح بشكل رقيق) - 2 إلى 3 بصل أخضر - (مقطّع) - 4 أو 5 شرائح زنجبيل - 2 فصوص ثوم - (مفروم) - 1/4 كأس فستق - (مكسّر) - 1/2 ملعقة شاي صلصة محار - سكّر، ملح، فلفل أسود - 2 إلى 3 ملاعق طعام زيت .

الطريقة:
1- سخني الزيت إلى درجة عالية. أضيفي الزنجبيل والثوم والدجاج. يحرّك حتى يتغير لون الدجاجة إلى أن يختفي لونها الوردي 2- اضيفي الخضار وقلبي لمدة 2-3 دقائق حتى ينضج 3- اضيفي الفستق، الملح، الفلفل، صلصة المحار وإخلطيهم جيدا. اطبخيهم لمدة دقيقة ثم قدميه.

والف هنا على قلوبكم

{ لايمكنك مشاهدة باقي المشاركة لأنك زائر }

عفوا ... نأسف على هذا الازعاج

• لا يمكنك مشاهده باقي المشاركة, هذا قد يكون عائداً لأحد هذه الأسباب:
• انك غير مسجل للدخول بأسم العضوية.
• لم تقم بتسجيل عضويه معنا حتى الآن.

• تسجيل عضوية جديدة - ( أضغطي هنــا )

**عيون الحب** · 14-01-2010, 10:48 AM

اشكرك اختي الغاليه
على الطريقه والنصائح الرااائعه
بارك الله فيك
ولاتحرمينا من جديدك

**منى عيني** · 14-01-2010, 11:25 AM

**اكليل الفل** · 05-03-2010, 08:00 PM

السلام عليكم واحلي مسا لاحلي صبايا
انا ام لطفلين وكمانمرضعه لطفل عمره 6شهور
طولي 159
وزني 63بدي انحف وارجع زي اول يعني 52كيلوبدي نظام يناسب وضعي
ارجو المساعده العاجله

**الاميره توحه** · 12-03-2010, 04:53 PM

موضوعك رااائع وطبق صحي وخفيف تسلميين

**الاميره توحه** · 12-03-2010, 04:54 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اكليل الفل


	السلام عليكم واحلي مسا لاحلي صبايا انا ام لطفلين وكمانمرضعه لطفل عمره 6شهور طولي 159 وزني 63بدي انحف وارجع زي اول يعني 52كيلوبدي نظام يناسب وضعي ارجو المساعده العاجله

مالك الا الرياضه اقل شيء ساعه باليوم وبتعدي عن الاكل اللي فيه دهون
والكبسه والمكرونه وكثري من السلطه والشااهي الاخضر وبتدعين لي

**مغربية فقط** · 13-03-2010, 03:59 PM

merci ktiir okhti

**ريماية** · 14-03-2010, 03:40 AM

يعطيك العافيه
حبيبة قلبي

وشكرا عالوصفة الحلوه

وننتظر منك المزيد
فرقة نجووووووم فرح

**نانسى السكرة** · 16-03-2010, 04:30 PM

مشكورة يا قمر على نظام الريجيم الجميل ده
قبلاتى

فرقة النجووووووووووووووم

نانـــــــــــالسكرةـــــــــــــسى

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ريجيم

طبق قليل السعرات

رد: طبق قليل السعرات

رد: طبق قليل السعرات

رد: طبق قليل السعرات

رد: طبق قليل السعرات

رد: طبق قليل السعرات

رد: طبق قليل السعرات

رد: طبق قليل السعرات

رد: طبق قليل السعرات