مع, مفتوح, بالاسبوع, حول, ينـــزل, ريجيــم, صدج, ومجرب, كيلو

**ريانا** · 15-01-2010, 08:12 PM

ريجيم صحي ينزل من الوزن 4 كيلو بالاسبوع
وُضع من قبل اخصائية تغذية
وهو عكس الحميات القاسية التي تنزل الوزن بسرعه
ثم لايلبث ان يعود الوزن اكثر من السابق
والاطعمة الموضعه فيه لذيذة جدا ومبتكرة
والحلو فيه لو ماعجبك شي ممكن تحذفيه بدون

**منى عيني** · 17-01-2010, 12:24 AM

**روبينا** · 19-01-2010, 06:28 AM

يسلمـــــوا حبيبتـــــــي ريــــــــــــانـــــــــــــا نصـــــائـــــــــح مفيــــــــــدة ،،، نــــــــرتقــــــــــب جــــــــــديــــــــــدك ،،،

**ريانا** · 19-01-2010, 05:34 PM

هـــلا وغـــــــــــــــــلا
منى عيني
روبينـــــــــا
وجودكم عـــــــــــــطر صفحتي غالياتي
منــــــــــــــورين
لكم مني ارق التحايا واعذب الاماني

**جاسمن** · 22-01-2010, 07:10 PM

مشكووووووووووووووووووووووورة كتير ويارب ينفع المرة

**نوسة تيتو** · 23-01-2010, 05:10 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريانا


	هـــلا وغـــــــــــــــــلا منى عيني روبينـــــــــا وجودكم عـــــــــــــطر صفحتي غالياتي منــــــــــــــورين لكم مني ارق التحايا واعذب الاماني

هاي انا من السودان وعايزة اجرب الريجيم بس ممكن اعرف ايه هو البيف استيك وايه نوع الصلصة اللي معاه ( مكوناتها يعني) وهل ممكن استبدله بالتونة او السمك المشوي

وميرسي خالص

**ريانا** · 28-01-2010, 04:28 AM

اهلين فيكم نورتوا والله
حبيبتي نوسة البيف ستيك..هو لحم بقر
بس صراحة انا بكره لحم البقر فكنت استبدله بلحم عادي
او كفته او برجر مشوي
والصلصة هي شي اختياري يعني حسب رغبتك
ممكن زبادي او صلصة خفيفة اي نوع تلاقيه بالسوبر ماركت
او صلصة طماطم..يعني انتي وذوقك
بالنسبة للاستبدال لا لانه باقي الايام فيها سمك وتونه
بس ممكن تحذفي الاكل بدون مايتاثر الريجيم
اتمنى اكون افدتك وموفقين حبايبي

**نوسة تيتو** · 28-01-2010, 09:53 PM

ميرسي ريانا حبيبتي ومشكورة على اهتمامك بسؤالي وردك علي
واتمنى يكون رجيم يخسس بجد 4 كيلو في الاسبوع

**الملاحه** · 28-01-2010, 10:10 PM

أنا ما أقدر أستغنى عن الرز

ريانا وأريد أسوي ريجيم بس بحاول
ومشكوووووووووووووووووورة وايد وايد

**نوسة تيتو** · 28-01-2010, 10:34 PM

ممكن ياخواتي اسالكم سؤال؟
ايه هو الارز البني؟ وبيتعمل ازاي
ياريت اللي تعرف بيتعمل ازاي توريني الطريقة بالظبط ياريت تفيدوني في اسرع وقت
وحاكون مشكورة ليها

**الملاحه** · 28-01-2010, 11:00 PM

حبيبتي ماشي اسمه رز بني
بس يستوي بني إذا قليتة في المقلاة مع شوية زيت وبعدين بيستوي لونه قريب للبني وتضيفيلة ماي وملح عادي وتطبخية بالطريقة اللي تناسبك

**ريانا** · 29-01-2010, 05:18 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوسة تيتو


	ميرسي ريانا حبيبتي ومشكورة على اهتمامك بسؤالي وردك علي واتمنى يكون رجيم يخسس بجد 4 كيلو في الاسبوع

ان شاء الله حبيبتي
واهم شي التقليل من الدسم والزيوت واكيد رح تلاقي نتيجة مرضيه
مشكورة ياغالية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الملاحه


	أنا ما أقدر أستغنى عن الرزريانا وأريد أسوي ريجيم بس بحاول ومشكوووووووووووووووووورة وايد وايد

هلا عيوني
حبيبتي انا كنت استبدل التوست او الخبز بالرز
بس طبعا يكون مسلوق بدون زيوت وتقدري تضيفي له
توابل ونكهات وبيطلع طعمه حلو
ان شاء الله يناسبك الرييجيم
موفقة غاليتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوسة تيتو


	ممكن ياخواتي اسالكم سؤال؟ ايه هو الارز البني؟ وبيتعمل ازاي ياريت اللي تعرف بيتعمل ازاي توريني الطريقة بالظبط ياريت تفيدوني في اسرع وقت وحاكون مشكورة ليها

اهلا حبيبتي نوسة
الرز الاسمر هو رز بكامل قشرته ويكون لونه بني
وفائدته اكبر بكثير من الرز الابيض وطبعا لهم نفس السعرات
بس الرز الاسمر بيفيد كتير وقت الدايت او الريجيم وبينزل الوزن
اهم شي يكون بدون اضافة زيوت
بالنسبة لطريقة عمل الرز الاسمر:
زي طريقة الرز الابيض بس الاخنلاف بيكون بكمية الماء
لانه بيحتاج وقت اطول تقريبا من نص ساعه الى ساعه الا ربع
وتضيفي نكهات وتوابل زي ماتحبي وبالهنا والعافية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الملاحه


	حبيبتي ماشي اسمه رز بني بس يستوي بني إذا قليتة في المقلاة مع شوية زيت وبعدين بيستوي لونه قريب للبني وتضيفيلة ماي وملح عادي وتطبخية بالطريقة اللي تناسبك

اكيييد في رز بني وبيختلف عن الرز الابيض كما ذكرت
شكرااا لكم غالياتي
بتمنى لكم الاستفادة والرشاقة الدائمة

**عيون الحب** · 15-03-2010, 10:52 PM

مشكوووره يالغاليه عالحميه الصحيه
بارك الله فيك
ولاعدمنا جديدك المفيد

فرقة نجووووووم فرح

**اسماء رابح** · 16-03-2010, 12:15 AM

مش معقولة 4 كيلو في اسبوع

كان فين دا من زمان

انا زايده 6 كيلو

تسلمي يا قمر

**&فيوزة&** · 16-03-2010, 01:47 AM

لكي جزيل الشكر على ماقدمتيه....

تقبلي مروري

**نانسى السكرة** · 16-03-2010, 03:04 PM

مشكورة يا قمر على نظام الريجيم الجميل ده
قبلاتى

فرقة النجووووووووووووووم

نانـــــــــــالسكرةـــــــــــــسى

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

مع, مفتوح, بالاسبوع, حول, ينـــزل, ريجيــم, صدج, ومجرب, كيلو

ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح

رد: ريجيــم صحي ومجرب ينـــزل 4 كيلو بالاسبوع مع يوم مفتوح