حبيبتي هذه الشغله لازمها وقت و صبر مشان تلاقين نتيجه مرضية
اذا التمارين ما جابت معك نتيجه فما عليك الا بهذه الخلطه يقولون انها
تجيب نتيجه في ظرف اسبوعين و شخصيا ما جربتها بس سمعت عنها

الخلطــــــــــه هـــــــــي: حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)

وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم

اذا حسيتي بانتفاخ في البطن في الاول فهذا عادي لانك راح تاخدين لبن و خميره
بس هذا كله راح يروح بعديها
ان شاء الله نكون قد افدتك و لو بالقليل

هذا التمرين لي تقولين عنو اختي هو كالآتي:
تجلسي على الارض و رجليكي ممدوده ظهرك مشدود
افقي ما تنحنيه ابدا بعديها تقومي بالزحف على قدميك ما تحطي ايديكي
على الارض كانك بتمشي و انتي واقفه




ان شاء الله تكوني فهمتي