السلام عليكم ..

كيفكم يا فروحات ..

أيش رأيكم نعمل قروب للي أوزانهم فوق 100 وما فوق ونعمل رجيم وننحف بإذن الله

اللي يبي يشترك يحط أسمه وطوله ووزنة ..

وراح نبدأ السبت بإذن الله

وما نبغى نطول نبي ننحف بسرعة وإحنا بصحة وعافية إن شاء الله ..

أتمنى القى تفاعل ..

لأني أعاني من سمنة مفرطة وغير كذا نفسيتي تعبانة مرررررررة

لا أطلع ولا أدخل ومتجنبة العزومات والتجمعات وكل شيء وجالسة لوحدي دايماً

والسبب جسمي اللي يفشل ..

وطبعا ما أقولكم على جسمي كرش الله يعلم بحاله كأني بالشهر الثامن

وأنا لسه ما تزوجت ..

الله يعين بس

ومشكورين حبايبي

{ لايمكنك مشاهدة باقي المشاركة لأنك زائر }

عفوا ... نأسف على هذا الازعاج  • لا يمكنك مشاهده باقي المشاركة, هذا قد يكون عائداً لأحد هذه الأسباب:  • انك غير مسجل للدخول بأسم العضوية.  • لم تقم بتسجيل عضويه معنا حتى الآن.  • تسجيل عضوية جديدة - ( أضغطي هنــا )  • تسجيل دخول الأعضاء •  اسم العضوية حفظ معلومات الدخول كلمة المرور  • تسجيل عضوية جديدة  • هل نسيت كلمة المرور؟

أنا ببدأ

اسمي ناانا

طولي 163

وزني 127

نظامي بيكون فقط زبادي بأي كمية

وشرب الاعشاب ومشي على حسب مجهودي فوق السطح

حبيبتي كثري من اكل الفوااكه والخضار الورقيه

الله يسعدكم ويرزقكم الخير من حيت تحتسبوا ومن حيث لا تحتسبوا

والله ما تدروا قد أيش مبسوطة أنكم رديتو على موضوعي

عسى ربي يعطيكم أكثر مما تتمنوا

الله ينحفففففففك يانانا ان شالله

انا اختي مثلك فوق الميه

ألف شكر لردكم على موضوعي

عسى ربي يستر عليكم ويحقق أمانيكم عاجلا غير آجل

وإن شاء الله أخفف وزني بفضل الله ثم بفضل تشجيعكم

أنا اليوم بديت الرجيم السبت ويا مسهل

ربي يسعدك ياقلبي انا ودي اشترك معكم بس خايفه ومحبطه لانو مابقى شي ما سويته وانحف فترة وارجع اسمن ونفسيتي تعبانه اتمنى احد يشجعني ما تدرون ها الموضوع قد ايش مضايقني وزني 128 وطولي 168 ساعدوني ربي يفرجها عليكم يااارب متى تبدو وايش راح تسوا

انا مثلك وزنى 125 وطولى 165 ونفسى انحف ولما تبداوا قولوا لى

انا كما دبدوبه نصحونى بريجيم التمر مع الحليب خالى الدسم وزنى 108وطولى 172 ويارب انحف مع العلم نحفت فترة من تناولى قاطع الشهية من زين الاتات والان رد الوزن مثل ماهو

هلا وغلا نونة
انتي صحيح وزنك ثقيل حبتين لكن اكيد دمك خفيف
حبيبتي انا كان وزني لك عليه شوي
وعملت رجيم فرنسي
ونحفت عليه20 كيلو
مسميته رجيم الدلع
اكل اي شي ما في شي محدد بس انه يكون قليل
مثلا اعمل ساندوتش اكل منه قضمتين او ثلاث وارميه
لو قدمو لي شوكولاتة ما ارفضها واقول لا عاملة ريجيم اخذها وافتحها واكل منها قضمة صغيرة منها اني ما ارد الكريم وما يرد الكريم الا ؟؟؟؟ثانيا ما اخلي في خاطري شي احبه
والغدا احط لي من نفس غدا عايلتي بس قليل لو رحت كوفي شوب مع زميلاتي اطلب مثلهم ما احرم نفسي بس مثل ما قلت لك آكل قليل
يعني نعومه على آخر وقت
ومشيت علا كذا 3 شهور
بس فيه ملاحظة مهمة اني بالليل من الساعة 7 ما اكل شي

السلام عليكم حبيباتي مثل ما قالت الأخت التقليل من الأكل ولا أحرم نفسي ولكن مع هذا لابد أن أمارس الرياضه لأن كلما شديت عضلات جسمي تمنع من تراكم الدهون والمشي يخسس وشربي العصائر الفرش وابتعدي عن المعلبات وابتعدي عن المقليات وكل هذا يباله الإراده والعزيمه وشدي الهمه ونحن معاك بإذن الله

بصراحه انا اول مره اكتب فالمنتدى واريت تقبلوني صديقه انا كمان اعاني حاليا من زياده الوزن بعد ما ولدت زاد وزني 30كيلو وجوزي جسمه حلو وفعلا موضوع السمنه ده بيسبب احراجات كتير خاصه لو خارجين في مكان مش بعرف البس ايه بس دلوقت لازم تقفي مع نفسك وتعرفي ان السمنه بتكبر العمر انا عندي 24س وكان عندي 30س واجت قرار وماشيه مع دكتور دلوقت بس عملت حاجه حلوه نزلت اشتريت فستان جديد وقولت لنفسي لازم اخس عشان البسه لو عايزه الانظمه بتاع الدكتور قولي وانا ابعتهالك