في رمضان تتعرضين لزيادة الوزن بسبب كثرة ما نتناوله من أطعمة مليئة بالسعرات الحرارية مثل الحلويات الشرقية والعصائر المحلاة بالإضافة إلي ما تمتلئ به المائدة الرمضانية بما لذ وطاب من كافة أنواع الأطعمة وكل هذه الطقوس تؤدي حتماً إلي زيادة سريعة في الوزن ، وحتى لا يزداد وزنك في رمضان هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها بأمان خلال الشهر الكريم نظراً لفائدتها وقدرتها علي التحكم في زيادة الوزن

الدكتور أكرم رشيد - أستاذ التغذية العلاجية – يتحدث حسب مجلة " سيدتي " عن الأطعمة التي تحافظ علي رشاقتك في رمضان الكريم.

تتّسم بعض الأطعمة بالسهولة في المضغ والهضم، وينتج عن تناولها اكتساب عدد كبير من السعرات الحرارية والدهون الضارّة، على غرار الحلويات الشرقية والآيس كريم والكاسترد وكعكة الكريما والشوكولا بالبندق والوجبات السريعة والأطعمة المعالجة سهلة التحضير. وفي هذا الإطار، يفيد خبراء التغذية أن إشارات الشبع الطبيعية التي يصدرها الجسم حين يتناول الأطعمة المذكورة آنفاً قد لا تجد الوقت الكافي لكي تنشط ولكي يبدأ الهيبوثلاموس (المهاد التحتي في المخ) في إغلاق مركز

{ لايمكنك مشاهدة باقي المشاركة لأنك زائر }

عفوا ... نأسف على هذا الازعاج  • لا يمكنك مشاهده باقي المشاركة, هذا قد يكون عائداً لأحد هذه الأسباب:  • انك غير مسجل للدخول بأسم العضوية.  • لم تقم بتسجيل عضويه معنا حتى الآن.  • تسجيل عضوية جديدة - ( أضغطي هنــا )  • تسجيل دخول الأعضاء •  اسم العضوية حفظ معلومات الدخول كلمة المرور  • تسجيل عضوية جديدة  • هل نسيت كلمة المرور؟